休眠与快速启动

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建议

按设备类型

在没有休眠需求的游戏台式机上，请将其和 Fast Startup 一并禁用。在笔记本电脑上， 如果您使用 Hibernate 或 hybrid sleep，请保持启用。

禁用会删除 hiberfil.sys 并确保完全关机，但会移除 Hibernate、hybrid sleep 以及关机后的加速启动。

台式机

通常禁用

笔记本电脑

通常保持启用

磁盘空间

被释放

会改变什么

休眠会将内存状态保存到 hiberfil.sys，以便在完全断电后恢复会话。hybrid sleep 使用同一个文件来防止断电丢失数据。Fast Startup 会保存内核会话和驱动程序，以加快关机后的下一次启动。

禁用休眠时，Windows 会删除 hiberfil.sys。休眠、hybrid sleep 和 Fast Startup 将不可用。关机后的下一次启动会执行完整的启动周期。重新启动时，即使启用了 Fast Startup，也会执行该周期。

何时建议禁用

• 不使用 Hibernate 和 hybrid sleep 的台式游戏 PC；
• 在系统 SSD 上需要释放 hiberfil.sys 占用的空间；
• Fast Startup 引发了已确认的 driver、双系统、挂载其他分区或关机异常问题；
• 需要在每次关机后获得可预测的完整启动。

何时保持启用

• 笔记本电脑经常携带外出，需要在不耗电的情况下保留会话；
• 使用 hybrid sleep 作为断电保护；
• 关机后的启动速度比释放的空间更重要；
• 不存在与 Fast Startup 相关的问题。

禁用会释放磁盘空间，并移除休眠数据的写入和读取。关机将变为完全关机，而不是混合关机。已运行的 Windows 中的 RAM 不会被释放，FPS 不会提高。

如何更改和恢复

在 BoosterX 中打开 “优化” → “电源选项” → “休眠”，并将开关切换到“启用”位置：BoosterX 将禁用休眠和 Fast Startup。点击页面底部的 “应用”。如果启用了 “即时应用”，更改会立即执行。

要恢复，请将 “休眠” 切换到“禁用”位置，然后点击 “应用”：BoosterX 将恢复标准休眠。禁用后，请检查 Hibernate 项是否已消失，以及 hiberfil.sys 是否不再占用空间；启用后，请检查所需的 power state 是否可用。

来源与验证边界

• Microsoft: System power states，Fast Startup、Hibernate 与 hiberfile 的关系。
• Microsoft: How to disable and re-enable hibernation，对 hybrid sleep 和 hiberfil.sys 的影响。
• Microsoft: Powercfg command-line options，hiberfile 的类型。

在 Modern Standby 系统上，可用的 power states 可能有所不同。在笔记本电脑上禁用之前，请检查实际使用的 Sleep 和 Hibernate 场景。

最后验证：2026-09-20。